كثير من الناس لا يحبون الخريف بسبب الطقس الغائم والأمطار والثلوج والرياح العاتية والبرد. يمكنك هزيمة البلوز الخريف ، وفي نفس الوقت تفتح نفسك من منظور جديد.
10. احتفظ بمذكرات شخصية
بادئ ذي بدء ، احتفظ بمذكرات. اكتب أفكارك ومشاعرك ، وعواطفك الخبيرة ، والرغبات الأكثر سرية هناك. بشكل عام ، كل ما هو عزيز على قلبك. إذا كانت هذه الفكرة تبدو سخيفة وطفولية لك ، فهذا ليس كذلك. سوف تساعدك المذكرات على إيجاد نفسك حقيقية ، لأنه في كثير من الأحيان في سعيها لتحقيق الازدهار ، ينسى الناس من هم حقا. إن حياة الشخص الحديث مشبعة لدرجة أنه نادراً ما يبقى وحده مع نفسه. سيسمح لك الاحتفاظ بمذكرات بإجراء استبطان عميق. سوف تفهم ما إذا كنت تريد مثل هذه الحياة أو ربما حان الوقت لتغيير شيء ما. بالإضافة إلى ذلك ، في اليوميات ، يمكنك التعبير عن العدوانية ، والعواطف السلبية الأخرى ، وكتابة كل شيء تراكم على الورق. سوف تصبح أسهل بكثير بالنسبة لك.
9. قضاء وقت أقل على الإنترنت وأمام التلفزيون
اعتاد الشخص على التلفزيون والهاتف لدرجة أنه لا يستطيع قضاء ساعة بدونها. دع دماغك يسترخي. فكر ، لأنك هذه المرة يمكن أن تنفق لصالح الروح والجسد. من غير المحتمل أن تشاهد برامج ذكية حول العالم من حولك على شاشة التلفزيون ، لكنك تقرأ كلاسيكيات وموسوعات على الإنترنت. على الأرجح ، تفضل البرامج التلفزيونية والبرامج الحوارية والشبكات الاجتماعية. إذا كنت لا تستطيع التخلي عن كل هذا مؤقتًا على الأقل ، فأنت تعاني من إدمان. ابدأ محاربتها الآن. حدد الوقت الذي تقضيه على الشاشات. لا تشاهد البرامج التي تثير أعصابك ، وكذلك أفلام الرعب والإثارة. واستبدل الاتصال عبر الإنترنت باجتماعات حقيقية مع الأصدقاء.
8. الاسترخاء بشكل صحيح وكامل
إذا كنت تستريح بشكل غير صحيح ، فمن أين يمكن أن تأتي الطاقة والمزاج الجيد؟ تأكد من الحصول على قسط كاف من النوم ، والنوم 8 ساعات على الأقل في اليوم. ولكن تذكر أن الحلم الأكثر مكافأة يصل إلى 24 ساعة. هل تنام باستمرار بعد 12 ليلاً ، ثم تشعر بالإرهاق؟ لا يوجد شيء مفاجئ في هذا. دع كل الأشياء تنتظر ، لا حاجة للمحاولة ليلًا للقيام بما لم يكن لديهم وقت خلال النهار. مرة أخرى ، لست بحاجة إلى المشاركة في التلفزيون قبل الذهاب إلى الفراش ، خاصة في البرامج أو الأفلام المليئة بالحركة. من الأفضل قراءة كتاب جيد ، سيكون هناك فائدة أكبر منه.
7. جد هواية جديدة لنفسك
أضمن علاج للملل هو التسلية المفضلة لديك. إذا لم يكن لديك واحد ، فابحث عنه قريبًا. افعل ما تريد. متماسكة ، خياطة ، الذهاب للصيد ، مساعدة الحيوانات المشردة ، رسم الصور بالأرقام ، والرقص أو الرياضة. إذا كنت وحيدًا ، فقم بإنشاء نادي اهتمام ودعوة الأصدقاء والمعارف. معا سيكون أكثر متعة. لا تحاول أن تفعل ما لا يعجبك ، سواء للشركة أو لأنه من المألوف. قريبا سوف تتخلى عن هذه الأنشطة ، والمزاج سيزداد سوءا. ستعتقد أنك غير قادر على أي شيء.
6. كن مبدعا
حتى لو لم تفعل ذلك أبدًا ، حاول أن تكون مبدعًا. لا عجب أنهم يقولون: "الخريف هو وقت الإلهام". قد تجد نفسك في مجال جديد. قم برسم لوحات الخريف إذا كان لديك القدرة على الرسم. حتى لو لم يكن كذلك ، جربه. تذكر "المربع الأسود" لماليفيتش ، لأن هذه الصورة بها الكثير من المعجبين ، فهي تقريبًا الأكثر شهرة ومناقشة. التقاط صورة. التقط صورًا لأفراد العائلة ، طبيعة الخريف. إذا كان لديك أطفال ، اصنع الحرف اليدوية من المواد الطبيعية. جمع الأوراق ، وإنشاء معشبة الخريف. سيكون لديك وقت رائع ، وستحصل على دفعة من الطاقة ويمكنك الاقتراب أكثر.
5. لا تفقد الأمل
في هذا الوقت ، يشعر الناس ببؤس عميق. يبدو أنه لا يوجد سوى الظلام اليائس الذي ينتظرنا. هذا ليس صحيحا. الخريف سيمر ، الشتاء سيأتي ، عطلة رأس السنة الجديدة ، ثم الربيع ، الصيف سيأتي. الحياة تستمر. إذا كان مزاجك يترك الكثير مما هو مرغوب فيه ، اسمح لنفسك بالاسترخاء والحلم بالمستقبل. بغض النظر عن أي شيء ، سوف تحلم ، ولكن لا تجعله الجينز الجديد أو الهاتف. ربما ترغب في زيارة بلد ما أو تغيير مجال نشاطك. أتمنى أن يسمعك الكون ، وسوف تتحقق أحلامك.
4. الدردشة مع الأصدقاء
لا تقضِ وقتًا طويلاً في المنزل ، احرص على الاتصال بالأصدقاء والالتقاء بهم. إذا سمح الطقس بذلك ، قم بنزهة. اخرج من المدينة ، ورتب الكباب ، وحضر الحفلات الموسيقية أو المناسبات الأخرى. ستحصل على مشاعر جديدة ، سيكون لديك شيء للمناقشة. حتى إذا كان لديك أطفال صغار ، فلا يجب أن تحرم نفسك من التواصل. لديك أصدقاء مع أطفال ، قم بدعوتهم لزيارتهم أو الذهاب إليهم بنفسك. سيكون من المثير للاهتمام أن يلعب الأطفال معًا ، وسوف تدردش مع أولئك الذين لم ترهم منذ فترة طويلة. لا تنسى الأقارب ، قم بزيارة الوالدين ، قابل الأخوة والأخوات. ستتعزز الروابط العائلية ، وستسعدك المحادثات الروحية.
3. امنح نفسك المزيد من الحب والرعاية والتفاهم.
غالبًا ما يشعر الناس بالحزن لأن الصيف يشبه العطلة. يتطلع الجميع إليها ، ولكنها تمر بسرعة أيضًا. علينا العودة إلى أيام الأسبوع الرمادية. في هذا الوقت ، من المهم جدًا أن تعتني بنفسك وتحب نفسك وتفهم. لكنك بالطبع لا تفعل ذلك. من المؤكد أنك توبيخ نفسك ، وحاول أن تثقل الأفعال ، حتى لا يتبقى وقت للقلق. اسمح لنفسك بالاسترخاء وعلاج نفسك لاهتمامك الخاص. احصل على يوم عطلة ، افعل ما تريد فقط. لا تعيب نفسك على الأخطاء والأخطاء.
2. شرب المشروبات الساخنة
نتيجة للدراسة ، تم الكشف عن أنه إذا تم إعطاء شخص ما كوبًا بمشروب ساخن ، فسيصبح أكثر لطفًا وودًا. ليس من الواضح ما يرتبط هذا ، ولكنه في الحقيقة. اشرب تلك المشروبات التي تحبها: قهوة ، كاكاو ، شاي. شاي الأعشاب لذيذ ومفيد للغاية ، من الممتع للغاية شربه إذا جمعت الأعشاب بيديك. يمكن لمثل هذا المشروب أن يهدئ أو ينشط ، اعتمادًا على مكوناته. ستملأ رائحة الأعشاب منزلك بالراحة والدفء. بالإضافة إلى ذلك ، يعد كوب من المشروبات الساخنة سببًا جيدًا للتجمع مع الأصدقاء في المساء.
1. خلق عادات جيدة جديدة
بدلًا من عادة الاستلقاء على الأريكة في المساء ، اذهب للرقص أو الرياضة. حاول التأمل ، وشرب المزيد من الماء ، ودلل نفسك بالأقنعة والحمامات. اعتني بمظهرك أو تنمية نفسك. اصنع عادات تساعدك على تحقيق التميز. لن يكون لديك لحظة لتقع في الطحال. وبمجرد أن ترى النتائج الأولى ، ستحتاج إلى تكريس المزيد من الوقت. إذا كنت امرأة ، يمكنك إنشاء تقويم رعاية شخصية. الخريف سيمر ولعطلة رأس السنة الجديدة ستصبحين جمالا حقيقيا. ستبقى عادات مفيدة مدى الحياة ، وسوف تتعلم كيفية التعامل مع البلوز الخريف.